Wellcome



Hai kalian semua, selamat datang di Blog ini.
Pastinya kalian sekarang sangat haus akan ilmu dunia kesahatan kan ?
Atau kalian ingin memiliki tubuh kekar dan sehat ?

Itu semua ga cuma sebatas mimpi sekarang, dengan mengikuti langkah-langkah sesuai dengan isi artikel disini kalian pastinya akan mendapatkan tubuh kekear dan sehat.
Tapi ingat !! semua butuh waktu
Nikmati juga prosesnya dalam kalian membentuk badan

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Melakukan Gerakan Pull Up (Belajar dan Memulai Gerakan Pull Up)

Gambar
So.... Dalam kesempatan kali ini saya ingin membagikan beberapa tips bagi kalian yang ingin belajar melakukan gerakan Pull Up . Hal penting yang perlu diingat adalah motivasi diri untuk berkembang, jangan katakan "Duh berat badan ku sekian, aku bisa Pull Up ga ya". Kalau kalian sudah berpikiran seberti tadi mending kalian sekarang tutup artikel ini, buka youtube nonton samyang challenge . "Buktikan Niat Kalian Dengan Membaca Artikel Ini Sampai Habis !!" Berat badan bukan masalah untuk melakukan gerakan Pull Up, tapi bagaimana kalian melatih otot yang digunakan dalam gerakan tersebut. Dalam gerakan Pull Up seperti namanya "Pull" yaitu gerakan menarik dimana didalam setiap gerakan dominan menggunakan otot bagian belakang. Oke tanpa basa-basi ayo di baca artikel ini sampai habis guys . Otot Utama Yang Dilatih Saat Melakukan Pull Up Sebelum kalian belajar melakukan gerakan Pull Up, alangkah baiknya kalian mengetahui otot-otot apa saj
Baca selengkapnya

Latihan Otot Pundak, Cara Melatik Otot Pundak (Otot Trapesiuz)

Gambar
Hai para trainer semua welcome back with me. Sooo dalam kesempatan kali ini saya akan sharing bagaimana cara melatih Otot Trapezius atau lebih biasa dikenal dengan otot pundak dengan effective dan tentu saja tidak berlebihan. Sebelum kalian memulai latihan mari kita mengenal otot yang dimaksud terlebih dahulu. Apakah kalian mengira Otot Trapesiuz hanya berupa tonjolan di pundak ? Otot Trapesius berada pada bagian leher hingga punggung bagian tengah, otot ini bisa kita bagi menjadi dua yaitu Trapeziuz Upper dan Trapeziuz Lower. Jadi jika kalian sudah mengetahui  letak Otot Trapezius ini langsung saja kita mulai gerakannya. Latihan Otot Trapezius Seperti biasa didalam website ini, saya akan memberikan tips dan cara membesarkan otot yang dimaksud dengan metode atau gerakan yang tidak berlebihan. 1. Front Dumbbell Shrug Didalam melakukan gerakan ini yang kalian butuhkan adalah Barbell atau sepasang Dumbbell atau juga kalian bisa menggunakan 2 buah ember yang sudah di tambah
Baca selengkapnya

Cara Meningkatkan Jumlah Repitisi Pull Up, Meningkatkan Kekuatan Pull Up

Gambar
Hi guys Wellcome Back with me again, soo kali ini kita akan membahas tentang Cara Meningkatkan Jumlah Repitisi Pull Up. Jadi buat kalian yang ingin meningkatkan Strenght Pull Up, simak baik-baik artikel ini sampai habis. Seperti biasa hanya untuk mengingatkan, tidak ada hal yang instant. Jika kalian ingin meningkatkan Strenght Pull Up kalian, lakukanlah dengan bersungguh-sungguh dan juga berkomitmen didalamnya. Tentunya kalian membutuhkan waktu untuk melakukannya. Tanpa basa-basi lagi ayo kita simak artikel ini. Meningkatkan Kekuatan Pull Up Ada banyak cara meningkatkan kekuatan Pull Up, namun saya akan membagikan beberapa tips yang cukup membuat kalian menjadi kuat. Tentunya dengan mempertimbangkan beberapa hal agar kalian tidak melakukan Over Training. Metode yang digunakan tidak terlalu berbeda dengan artikel sebelumnya [ C ara melakukan gerakan pull up (belajar dan memulai gerakan pull up) ]. Hanya saja ada beberapa perubahan yang menjadi acuan selanjutnya. 1. Australian
Baca selengkapnya